博興人請注意：胃部“保護傘”或被發現，堅持吃或有助保護胃部

據世界衛生組織統計，中國有多達1.2億胃腸道疾病患者，幾乎占世界胃病的一半人數，胃病在中國已成為名副其實的“禍根”。

調查顯示，胃病患者越來越年輕，越來越多的年輕人患有胃病，與30年前相比，19-35歲年輕人的胃癌發病率翻了一番。

胃部作為人體最重要的器官之一，人類生命活動當中所需要的營養素會通過胃腸道吸收。一旦患有胃病之后，胃腸道就不能正常地吸收身體所需的營養，從而就會導致人體免疫力下降。

01傷胃的食物有哪些？

1.薄荷

薄荷可以放松食道括約肌，從而增加泛酸的機會，所以在平時要小心含有薄荷的任何東西，如薄荷茶、薄荷糖等等。

2.咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多胃酸，導致消化不良和泛酸，特別是，有胃潰瘍和胃灼熱癥狀的人應該少喝咖啡，少喝含咖啡因的飲料。

3.高脂肪食品

脂肪含量高的食物，就例如油炸食品，常吃油炸食品會增加泛酸以及腸易激綜合征的發病率。因為高脂肪的食物是很難消化的，人們的身體會自動分泌更多胃酸；同樣，在平時暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。

4.冷飲

喝太多冷飲會使胃內溫度過低，影響胃酸和消化酶的分泌。因此，最好在用餐時喝一些熱飲料，如茶和熱檸檬水，冷飲最好在兩餐之間喝。

5.快餐

快餐中的油炸作物又脆又硬，如果在咀嚼不充分的情況下，將那些油炸食品吞入胃中，人們的胃會蠕動，使食品與胃粘膜充分接觸，油炸食品會直接損害胃粘膜。如果人們體內的胃粘膜不能被及時修復，那么，將會導致炎癥以及潰瘍等癥狀，而對于胃病患者來說，則會加重原本的病情。

02吃山藥能幫助健脾養胃嗎？

從某種程度上說，山藥具備健脾益胃、潤肺補腎的作用，對脾胃虛寒型腸功能紊亂、慢性腸胃炎、肺虛干咳、非萎縮性胃炎等各種疾病都是有功效。脾胃虛寒的朋友們可以多吃山藥，山藥的療效可調節消化系統。

03胃部的“保護傘”被發現，多吃些或有助保護胃部健康

1.猴頭菇

大家都知道，猴頭菇有健脾養胃的作用，因為他含有大量的含糖量、碳水化合物、維生素、礦物和抑菌成分。對于胃炎、胃病等胃病患者，可以稍微吃一點猴頭菇，具有保護預防和功效，調理脾胃身心健康。

2.卷心菜

卷心菜是一種很常見的家常菜，但它有著很高的營養與藥用功效。卷心菜在世界衛生組織推薦的食材中排名第三，在保護消化道層面有著不同的優點。研究發現，卷心菜中豐富多樣的維生素K能夠防止流血，維生素U能有效醫治受傷胃黏膜。

3.秋葵

秋葵看起來像是朝天椒，但吃著和辣椒不一樣，秋葵很口味淡，里面很多黏液。這類黏液是通過各種各樣營養元素所組成的。適當攝取秋葵能改善胃的消化功能，降低嚴重便秘的產生。此外，秋葵里的黏液能夠保護胃黏膜，更加好地保護胃。

4.木耳

木耳是日常廚房里的常見食物，它營養成分豐富，含有的綠色植物膠原纖維，在短時間內消化吸收腸胃內殘余的“內毒素”并排出，具有“清理”腸道的作用。

5.西蘭花

胃腸疾病病人平時可以多吃西蘭花，西藍花中含有大量維生素和營養元素，尤其是在營養與保胃層面。適度服用西藍花能夠抑制幽門螺桿菌的活力，提高胃黏膜的刺激，推動胃黏膜修復的，保護消化道健康。

04小知識：患有胃炎后，身體會有哪些癥狀？

1.上腹疼痛

患者患胃炎后，早期幾乎不會有明顯癥狀和反應，然而，許多患者會出現上腹部不適，例如上腹部隱痛。無論吃之前還是之后，都會有這種不規則的隱痛，如果病情繼續發展，患者將出現彌漫性上腹部疼痛。

2.胃脹

大多數胃炎患者通常會出現腹脹，尤其是在進食后，患者在按摩腹部、鍛煉和喝熱水后很難緩解腹脹。只有吃了一些藥，這種飽腹感才能適當地減輕，在平時這種現象是會反復出現的，很有可能會在患者感冒或是情緒波動時發生。

3.消化不良

患胃炎后，患者的消化功能將顯著下降，吃過飯后，患者的胃中經常有食物滯留。在這種狀態下，患者經常打嗝和反酸，此外，許多患者會持續打嗝。

4.厭食

胃炎患者的消化功能受損，導致胃排空延遲，然后，患者的食欲將受到影響，食物攝入量將顯著減少。此外，許多患者在日常生活中會表現出對食物的惡心感，當患者食欲下降時，往往伴有明顯的消瘦。